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O livro série Cadernos de Atenção Básica intitulado “Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica” (2014) dedica uma seção à discussão sobre atividade física e práticas corporais. Nesse documento, destaca-se a importância de compreender os conceitos básicos dos sistemas energéticos envolvidos na prática de exercícios físicos. De acordo com o material, quando um esforço é mantido por mais de 20 minutos em intensidade constante, como em uma corrida prolongada ou um passeio de bicicleta, o organismo utiliza prioritariamente o metabolismo ——. À medida que a intensidade do esforço aumenta, a participação —— cresce até tornar-se principal fonte de energia (limiar ——). Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.
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Alternativa B - aeróbico – anaeróbica – anaeróbico
Esta questão aborda os sistemas energéticos utilizados pelo corpo humano durante a prática de atividades físicas, conforme descrito nos Cadernos de Atenção Básica do Ministério da Saúde. Para entender a resposta, é preciso distinguir como o corpo gera energia dependendo da duração e da intensidade do esforço.
Quando a atividade física é mantida por longos períodos (mais de 20 minutos) com intensidade constante (ex: caminhada, corrida lenta, ciclismo leve), o corpo depende principalmente do metabolismo aeróbico (também chamado de oxidativo).
À medida que a intensidade do esforço aumenta (ex: correr mais rápido, subir escadas rapidamente), a demanda por energia torna-se imediata e superior à capacidade imediata do sistema aeróbico.
Existe um ponto crítico na fisiologia do exercício onde a produção de lactato supera a capacidade do corpo de removê-lo.
| Lacuna | Contexto | Preenchimento Correto | Justificativa | | --- | --- | --- | --- | | 1ª | Esforço > 20 min, constante | aeróbico (ou oxidativo) | Sistemas de longa duração utilizam oxigênio. | | 2ª | Intensidade aumenta | anaeróbica | Maior demanda exige energia rápida (sem oxigênio imediato). | | 3ª | Principal fonte de energia | anaeróbico | Refere-se ao limite onde o anaeróbico domina o esforço. |
A Alternativa B é a única que apresenta a sequência lógica: primeiro o metabolismo aeróbico para o esforço contínuo, seguido pelo crescimento da participação anaeróbica conforme a intensidade sobe, culminando no limiar anaeróbico.